Hamster Zébré


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[Curieuse Expérience] Défi des 100 Jours – S1 JOUR 100 !!!

JOUR 100

Joie, pompons et cotillons, cocréateur lecteur ! Jour 100 !

Ca fait 100 jour que j’ai commencé le défi des 100 jours, et là, c’est le dernier jour 😀

Bon on le sait, en vrai, pour être précise, j’avais sauté 3 jours que j’ai rattrapés, donc ca fait 103 jours en vrai. MAIS JOUR 100 !!!

Il s’en est passé, des choses. Dans toutes les intentions que j’avais posées, tout a évolué, a très grande vitesse. Tout simplement parce que j’avais ENVIE que ça bouge et que ça avance ! C’est le truc génial avec le Défi des 100 jours : rien que de se mettre dans le défi, et même sans forcément travailler tous les jours à avancer dans nos objectifs, on les garde en tête et on avance 🙂 n’est-ce pas top ?

Allez, je fais un petit bilan de mes 100 derniers jours, en essayant d’éviter les redites par rapport à mes précédents comptes redus :

Mon intention globale de démarrage était de structurer ma vie, parce que j’ai beaucoup d’activités et de projets et que ca devenait un peu difficile de tout gérer. Lire la suite


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[Curieuse Expérience] Défi des 100 jours, S1J40 Bilan hebdomadaire

Cocréateur/trice, bonsoir !!!

Voilà 15 jours que je n’ai pas fait de bilan, bref, j’ai séché une semaine !

C’est maaaaaal !!! ou pas 😉 Figure toi, cocréateur, que la semaine dernière, je n’avais rien à dire de spécial. Parce que faire des bilans, c’est cool, mais parfois, on n’a rien à dire… ou plutôt, on croit n’avoir rien à dire, parce que l’on croit ne pas avoir avancé.

C’est terrible cette sensation, et j’ai compris à quoi elle est due : figure toi, cocréateur, que j’ai une vie extrêmement bien remplie (trop !), et que du coup, j’ai assez peu de temps pour faire les exercices. Je les fais quand même, mais à un rythme un peu différent, et surtout, prise dans le tumulte de la vie, je n’ai pas l’impression de réussir à bien mettre les choses à application, et de ne rien voir se manifester de concret. Bref, je n’ai pas attiré de gain au loto 😀 (en ême temps, je ne joue pas au loto. Toi même tu sais). Il n’y a rien de miraculeux qui se soit produit, du moins pas dans l’acception courante du miracle… et pourtant, et pourtant…

Pourtant, ces 15 derniers jours, j’ai bien vu que certaines choses se dévoilent pour moi et me confrontent à mes limites parfois, donc me font réellement avancer et réfléchir sur ma place dans le monde…

D’abord, je suis confrontée à ma grande fatigue physique. Je fais un métier éprouvant physiquement (si tu ne le sais pas encore, je suis pâtissière) et je suis confrontée en ce moment aux limites de ma résistance. Je ne suis pas morte, loin de là, mais je suis fatiguée. Du coup, si je veux respecter ça pour éviter de griller sur place, je dois accepter une baisse notable de productivité. Ça me rend folle, me donne l’impression de régresser, et ça me confronte à la question de mes croyances sur la productivité et la valeur des gens. Les gens ont-ils de la valeur / apportent-ils de la valeur en fonction de la quantité de choses qu’ils produisent ? Dans notre société de consommation, c’est évidement ce qui est valorisé. Et pourtant, une entreprise qui produit des objets mais qui n’a personne pour les vendre ou personne pour gérer, elle coule… c’est ce que j’apprends.

Ma place est en production, mais pas seulement. Je suis poly-professionnelle : mon talent, c’est d’être opérationnelle sur plein de trucs, et excellente au niveau relationnel. Je suis inspirante pour mon entourage, car ma personnalité donne la patate aux gens qui m’entourent (pour faire simple). Bref, je dois trouver un équilibre dans ma profession future entre la production (que je ne veux pas arrêter pour plein de raisons) et les éléments de travail « non productifs » mais néanmoins indispensables.

Ma force, ce n’est pas mon physique. C’est mon enthousiasme, ma passion, ma polyvalence, ma détermination. Mon courage.

Ma force est dans mon cœur !

May the force be with me quoi ! Lire la suite


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[Curieuse Expérience] La Méthode ESPERE de Jacques Salomé

Méthode ESPERE©

Hygiène relationnelle et communication saine avec Jacques Salomé

La méthode ESPERE©, qu’est-ce que c’est ?

La proposition de Jacques Salomé, psychosociologue qui commence a avoir une certaine renommée en France, pour des relations entre les humains plus harmonieuses, saines et sereines. ESPERE© est un mot, mais c’est aussi un sigle : Energie Specifique Pour une Ecologie Relationnelle Essentielle. Je trouve moi aussi que c’est un peu capillotracté au niveau terminologique, mais le mot-sigle fonctionne bien. Cette méthode, c’est une alternative à la communication violente ambiante, mettant au coeur des enjeux relationnels le respect de soi et de l’autre.

Et Jacques Salomé a compris autre chose : c’est que la communication, ça s’apprend. On est tous balancés dans le monde avec des jolis mots et une grammaire plus ou moins correcte (sensément correcte disons), qui nous sert à échanger des phrases et des idées. Mais la communication va bien au delà. Elle nous parle de nous, de nos limitations, de nos forces, de notre fonctionnement, de notre histoire. Il y a bien plus en jeu que ce que les mots nous disent au sens littéral. C’est pourquoi il a développé des processus d’accompagnement, avec des gens formés pour ça. On ne peut pas vraiment parler de thérapeutes, bien que le rôle s’en rapproche. Plutôt des praticiens et des accompagnants. C’est l’une de ces personnes que j’ai eu l’occasion de rencontrer en 2013, au cours d’un stage de développement personnel (elle faisait partie des stagiaires). J’ai été séduite très vite par la présentation qu’elle nous a fait de sa discipline et c’était à un moment donné où j’avais des choses spécifiques à régler. C’est tombé pendant un besoin si tu veux. Alors j’ai testé !

J'ai trouvé l'image sur le site de cette personne, mais je ne connais pas la source de l'image à proprement parler.

J’ai trouvé l’image sur le site de cette personne, mais je ne connais pas la source de l’image à proprement parler.

L’Accompagnement, comment ça se passe ? Lire la suite


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[Simple liste] Ce qu’il y a à savoir sur moi

Ce qu’il y a à savoir sur moi

En ce moment, je suis pas mal seccouée et bouleversée par plusieurs événements relationnels à gérer qui viennent titiller mes limites là où elles se trouvent et qui font écho à pas mal de choses entendues ces dernières années (voire depuis ma naissance). Alors j’ai décidé de clarifier les choses une bonne fois pour toutes en prenant le temps et l’énergie de te partager ce qu’il y a à savoir sur moi. Lire la suite


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[Zoutils du Zèbre] Les Socio-types comportementaux

[Zoutils du Zèbre] Sociotypes comportementaux

Voilà plusieurs fois que des amis différents me parlent de socio-types comportementaux. L’une de ces fois, c’était après une éprouvante séance d’Art thérapie sur la question de la place que l’on prend, que l’on donne, que l’on s’octroie (ou pas).

La théorie c’est que les gens se situent dans des « types sociaux » en fonction de deux grandes thématiques : l’expression ou non de leurs sentiments d’une part, et leur positionnement dans la relation à autrui – ascendant ou consentant – d’autre part. Ça donne un tableau de ce type :

          Ascendant                                                 Consentant

Expansif

Réservé

Le style Expressif est appelé Promouvant (S’impose -Expansif)Énergique, enthousiasme, chaleureux, créatif, intuitif, affirmatif, souvent en retard, tourné vers le futur, trop pris, impulsif, optimiste, stimulant, débordé, actif, joueur

Le style Conciliant est appelé Facilitant (A l’écoute – Expansif)Amical, coopératif, sensible, sympathique, confiant, accueillant, détendu, sociable, prudent, dit souvent oui, écoute, attentif, conciliant, tourné vers le passé, présent, futur, a du temps pour les autres

Le style Directif est appelé Contrôlant (S’impose – Réservé)(Déterminé / résolu, soucieux de l’objectif, efficace, impatient, prouve, orienté vers le concret et le bénéfice, intéressé aux résultats, affairé, pressé, direct, assuré, exigeant, démontre, agit, tourné vers le présent)

Le style Analytique est appelé Analysant (A l’écoute – Réservé)Patient, froid, parle peu, précis, méthodique, exact, spécialisé,  pense / écrit, ponctuel, tourné vers le passé, consciencieux,
ne prend pas de risque, posé, pondéré, réfléchi, analyse, organisé

(trouvé sur le site http://pleincadres.wordpress.com/2011/08/30/se-connaitre-styles-sociaux-ou-methode-persona/, qui explique également plus avant les différents éléments du tableau). (désolée pour la mise en page du tableau, le passage au blog ne favorise pas… vous comprendrez qu’il faut un peu décaler « consentant » et « réservé » pour les aligner sur le colonne et ligne respectives 🙂 )

Je n’ai pas envie de présenter plus en profondeur cet outil, dont on trouvera facilement des présentations sur internet (Wikipédia, mais aussi toute sorte de blogs et sites de management, de développement de la capacité de travail en équipe, etc…). Je vais plutôt l’utiliser pour analyser ma propre situation et partager ainsi à la fois mes conclusions et une méthode d’appropriation de l’outil.

Quel est mon sociotype principal ?

Manifestement, je suis très majoritairement « Promouvante ». Le seul élément caractéristique dans lequel je ne me reconnais pas, c’est le « souvent en retard ». Ca m’arrive de l’être, je ne vais pas le cacher, mais on ne peut pas dire que ce soit véritablement parlant pour moi. En plus, le terme « expansif »me colle à la peau. Je me répands ! On m’a longtemps reproché cela d’ailleurs. « tu parles trop », « tu prends toute la place », « tu écrases les autres  » (oui, je me suis entendu ça aussi). Soyons très honnête, ça a déclenché un complexe chez moi. Contrairement aux apparences, je passe mon temps à me restreindre. Mon besoin d’expression se manifeste par mes multiples blogs, par ma bonne résonance avec la danse des cinq rythmes, par l’investissement à fond et spontané dans plusieurs activités (qui « s’expansent » elles aussi ! Comme l’univers 😀 ), mais se restreint à cause de toutes les remarques que j’ai reçues (et que j’ai fait l’erreur de garder) et qui m’ont au fil du temps mis pas mal de bâtons dans les roues. Alors je demande, je vérifie, je valide avant de me laisser exploser, mais manifestement, cela non plus ne suffit pas puisque d’autres n’osent pas dire non… et avec cet outil, je comprends pourquoi ! Ce n’est pas parce que c’est moi, ce n’est pas parce que c’est eux, c’est la conjonction des deux qui a du mal à se comprendre. Je ne sais pas ce que ça donne chez eux, mais chez moi, ça a été très destructeur (ça l’est de moins en moins).

Malgré ma joie et mon plaisir à exister et les efforts que je fais, j’ai développé la croyance que je saoule les autres très vite et que mes efforts pour m’adapter sont insuffisants. Je me sens systématiquement jugée dans ma façon d’être (et je suis mon premier juge), comme inadaptée, irrespectueuse et envahissante quand je ne fais qu’être moi. Ce qui m’a poussé à développer des stratégies où je ne suis pas moi. Ou à culpabiliser d’avoir, encore une fois, trop parlé. « Et alors, je ne vous ai pas trop saoulé ? Il faut me le dire hein ! Je me tairai ». Et bien sûr, ça m’a longtemps rongé, et parfois, ça me ronge encore. Parce que parfois, bien sûr, les incompréhension ont encore cours.

Alors que je ne fais qu’exprimer mon socio-type, et qu’ils en expriment un autre.

Les autres socio-types :

Si nous avons un socio-type principal, duquel nous relevons majoritairement mais pas complètement pour commencer, nous pouvons avoir un socio-type secondaire. Personnellement, j’ai du mal à choisir entre les trois. Je suis peut-être trop majoritairement promouvante pour avoir un secondaire (c’est possible aussi). Ça n’empêche que je me retrouve dans certaines caractéristiques de chaque autre socio-type :

Je me perçois amicale, sympathique,accueillante, sociable, avec souvent du « oui » à la bouche et sachant dégager du temps pour les autres… mais pas vraiment confiante et détendue, et si on m’a déjà fait des retours positifs sur mon écoute non jugeante, je sais aussi que je n’arrive pas toujours à accéder aux besoins de mes interlocuteurs.

Je me perçois résolue, pressée, exigeante… mais pas compétitive, ni soucieuse du résultat matériel de mon entreprise (enfin si, mais pas beaucoup), et jusque là j’ai souvent manqué de suite dans les idées (ça a changé quand j’ai enfin compris ce que je voulais faire de ma vie en fait). Je me sens donc modérément contrôlante (même si j’ai du leadership, que je le veuille ou non,)

Je pense et j’écris ENORMEMENT (rien qu’à l’écriture, je dois y passer deux heures par jour en ce moment), je sais m’organiser (et répondre à mes engagements), je suis ponctuelle… même dans mon socio-type opposé, je rencontre des ponts avec qui je suis ! Surtout dans les besoins inhérents au socio-type, d’ailleurs : l’analysant a besoin d’acquérir des connaissances (et pour ma part, j’ajouterai des compétences).

Au sujet des besoins, renseigne toi par ailleurs : je vais écrie un roman si je rentre dans le détail, et j’apprends à hiérarchiser un peu 😀 tant pis si je ne suis pas exhaustive. Le fait est que si je trouve les besoins pertinents, je les trouve par trop réducteurs donc utiles mais insuffisants tels quels. Par exemple, les promouvants sont sensés avoir besoin de reconnaissance et de valorisation personnelle, j’analyse que j’ai plutôt besoin de la reconnaissance et de la valorisation à sa juste valeur du travail que j’ai accompli… une légère nuance qui a toutefois son importance… Renseigne toi et fais toi ton avis !

Tu comprends, du coup, que la petite case, elle est difficile à tenir (même s’il y a encore des cases dans les cases, pour arriver à une classification en 16 socio-types, qui n’est pas sans rappeler la classification MBTI d’ailleurs… faudrait voir comment ça se répond, même si ce sont deux outils différents)

Ce que j’en comprends, c’est qu’on est tous composés de ces 4 socio-types et qu’ils sont dosés de façon différente chez chacun. Et qu’ils s’expriment de façon différente chez chacun. Ma prof de Yoga m’a appris un truc similaire issu de l’ayurveda : nous sommes composés des trois éléments feu/vent/terre, et chacun est composé des trois mais selon des proportions différentes propre à chacun. Et ça rappelle la théorie des humeurs aussi, dans un autre style. Classifications et mises en relief différentes, mais même principe. C’est fou toutes ces correspondances potentielles, à creuser ! Bref.

Je peux dire quel socio-type domine chez moi mais pour les trois autres, le dosage est sans doute plus subtil.

Conclusion : à quoi ça peut me servir cet outil ?

1/ A mieux me connaitre (« connais toi toi-même et tu connaitras l’univers et les dieux »)

2/ A mieux connaitre les autres

3/ A mieux appréhender les fonctionnements d’autrui pour adapter mon fonctionnement et favoriser la communication, mais sans culpabiliser de mon propre fonctionnement et sans me morfondre si ça ne passe pas (je suis du genre à culpabiliser à mort quand j’ai trop « expansé »… en même temps, c’est moi, avec ce que ça implique de « qualité » et de « défaut »… deux mots avec jugement de valeur intégrés assez destructeurs, quand on y pense…)

4/ Bref, à contempler le dessin de mes rayures de zèbre et celui des autres (zèbres ou non), si uniques et si différents les uns des autres !

Je pense que cet outil est un pas vers plus de douceur envers soi-même et plus de tolérence envers les autres. Et toi, tu en penses quoi ?


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[Simple liste] Liste à rêves : Les trucs à faire avant de mourir !

Sur une chaine youtube, j’ai découvert le principe de « Bucketlist », c’est à dire une sorte de to do list, « trucs à faire », initialement à écrire sur des post-its qu’on met dans un sceau (bucket). On en tire un, et c’est ce qu’on doit faire tout de suite. Sur la chaîne Youtube, la jeune femme propose plutôt des rêves à réaliser absoluement dans sa vie, avant de mourir. J’ai carrément eu envie de proposer la mienne sur ce site !!!

Je te présente donc…

MA LISTE DE TRUCS A FAIRE AVANT DE MOURIR Lire la suite


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[Curieuse expérience] La Danse des 5 rythmes

La Danse des 5 rythmes

 Le 30 mars 2014

Thématique : Mort et Renaissance
Guidance : Kinu No Kaze

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Ty Ramon dessine beaucoup de danseurs/euses ! Un petit tour sur son site ? Cette toile s’intitule Liberté Sauvage.

Contexte :

Cela fait peut-être deux ans que Kinu, ma Sœur de Lune, me parle de la Danse des 5 rythmes.

C’est une activité d’expression corporelle et de développement personnel par le mouvement développé par Gabrielle Roth. J’ose parler de philosophie de vie. Gabrielle Roth est décédée, son travail reste et continue de se transmettre.

J’avoue que c’est quelque chose chose qui m’intrigue depuis qu’elle m’en parle et même depuis avant, puisque j’en avais déjà ouï dire, mais que le temps m’a manqué jusque là. Aussi, quand ladite Kinu a proposé de nous animer une séance découverte, j’ai sauté sur l’occasion, ni une ni deux !

Nous nous sommes donc retrouvées à 4 copines plus un homme, caché dans un coin de la maison, qui commence à avoir l’habitude des expériences farfelue de sa douce, l’une des participantes, et de ses copines ! Lire la suite